Vamos falar do #SWING hoje. Também conhecido como #KETTLEBELLSWING, ele é simplesmente a base para todo treinamento com kettlebell. A extensão do quadril desenvolvida com o swing é essencial no fortalecimento da região mais frágil do corpo, a coluna vertebral, bem como todo o complexo quadril-pelve-lombar, o #CORE. Por isso posso considerar, se você me perguntar "Qual o melhor exercício para correr mais rápido? Qual o melhor exercício para proteger a coluna verteb